GoodWeb

Спортивный массаж

 

Спортивный массаж практикуется для общего улучшения состояния спортсмена, минимизации получения травм или восстановления, а также для снятия утомления после нагрузок. Спортивный массаж можно разделить на три категории: предварительный, тренировочный, восстанавливающий.
Предварительный - упрощенный сеанс спортивного массажа, который может проходить перед каждой тренировкой или соревнованиями. Он позволяет подготовить спортсмена к физическим нагрузкам, разогревая практически все основные группы мышц. Делается предварительный массаж 5-15 минут, за  пол часа до начала тренировки или соревнований.
Тренировочный массаж способствует подготовке спортсмена, к конкретным спортивным достижениям с минимальными затратами энергии и в кротчайшие сроки. Основные его задачи - поддерживать в тонусе физическое состояние спортсмена, уделяя особое внимание мышцам, которые получают максимальную нагрузку; повышать выносливость и работоспособность; максимально ускорить сроки вхождения спортсмена в необходимую спортивную форму.
Длительность сеанса может достигать одного часа. В зависимости от вида спорта, акцент делается на самые важные группы мышц.
Несмотря на важность и полезность тренировочного массажа, последнее время его применяют все реже, из-за существенного временного перерыва между тренировкой (6-8 часов). Для тех спортсменов, у кого по несколько тренировок в день, запланировать программу спортивного массажа - нереально.
Восстанавливающий массаж может быть хорошим логическим завершением тренировки. Его основные задачи -  снятие утомления и повышение работоспособности спортсмена. Длительность восстанавливающего массажа может варьироваться от нескольких минут до часа.
Спортивный массаж является неотъемлемой частью восстановительного периода после травм (ушибов, вывихов, переломов, растяжений).
Несколько массажисток нашего заведения владеют вышеперечисленными техниками и могут делать эротический массаж с элементами спортивного.